Βασική Σταθεροποίηση

Η βασική σταθεροποίηση είναι η ικανότητα του σώματος να διατηρεί τον κορμό και τη σπονδυλική στήλη σε σωστή και σταθερή θέση κατά την κίνηση ή τη στάση. Επιτυγχάνεται μέσω της συνεργασίας των μυών του κορμού, της κοιλιακής χώρας, της λεκάνης και της οσφυϊκής μοίρας. Αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την ισορροπία, τη σωστή στάση του σώματος και την αποτελεσματική εκτέλεση των κινήσεων. Η ενδυνάμωση της βασικής σταθεροποίησης χρησιμοποιείται ευρέως στη φυσικοθεραπεία, την αποκατάσταση και την αθλητική προπόνηση για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της λειτουργικότητας.