Rumpfstabilität (Core Stability)

Die Rumpfstabilität (Core Stability) ist die Fähigkeit des Körpers, den Rumpf und die Wirbelsäule während einer Bewegung oder beim Halten einer Körperhaltung in einer korrekten und stabilen Position zu halten. Sie wird durch das koordinierte Zusammenspiel der Muskeln des Rumpfes, der Bauchmuskulatur, des Beckens und der Lendenwirbelsäule erreicht. Die Rumpfstabilität ist ein grundlegender Faktor für das Gleichgewicht, eine korrekte Körperhaltung und die effiziente Ausführung von Bewegungen. Das Training der Rumpfstabilität wird in der Physiotherapie, Rehabilitation und im Sporttraining häufig eingesetzt, um Verletzungen vorzubeugen und die funktionelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.