Πυρήνας (core muscles)

Ο πυρήνας περιλαμβάνει τους μυς του κορμού, της κοιλιάς, της μέσης και της λεκάνης που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη και υποστηρίζουν τη στάση σώματος. Η ενδυνάμωσή τους βελτιώνει ισορροπία, κίνηση και πρόληψη τραυματισμών. Αδύναμοι μυς πυρήνα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση και δυσκαμψία.