Ισχυροποίηση μυών

Η διαδικασία ενδυνάμωσης των μυών μέσω στοχευμένων ασκήσεων και προοδευτικής επιβάρυνσης. Στόχος είναι η αύξηση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της σταθερότητας των αρθρώσεων. Η μυϊκή ισχυροποίηση συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών και στη βελτίωση της λειτουργικότητας. Αποτελεί βασικό μέρος προγραμμάτων αποκατάστασης και φυσικοθεραπείας.