Ισχυροποίηση μυών

Η διαδικασία ενδυνάμωσης και βελτίωσης της δύναμης των μυών μέσω ειδικών ασκήσεων και προγραμμάτων άσκησης. Στόχος της είναι η αύξηση της μυϊκής αντοχής, η βελτίωση της σταθερότητας των αρθρώσεων και η καλύτερη υποστήριξη του σώματος στις καθημερινές δραστηριότητες. Η ισχυροποίηση των μυών συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις. Πραγματοποιείται με ασκήσεις αντίστασης, βάρη ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου.