Muskuläre Kräftigung

Der Prozess der Kräftigung und Verbesserung der Muskelkraft durch spezielle Übungen und Trainingsprogramme. Ziel ist die Steigerung der Muskelausdauer, die Verbesserung der Gelenkstabilität und eine bessere Unterstützung des Körpers bei alltäglichen Aktivitäten. Die Muskelkräftigung trägt zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Rehabilitation nach Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen bei. Sie erfolgt durch Widerstandsübungen, Krafttraining mit Gewichten oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, je nach den individuellen Bedürfnissen.