Αυχενική φόρτιση σε κάμψη

Η αυχενική φόρτιση σε κάμψη αναφέρεται στη μηχανική καταπόνηση που δέχονται οι δομές της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης όταν η κεφαλή διατηρείται παρατεταμένα σε θέση κάμψης προς τα εμπρός, όπως συμβαίνει κατά το σκύψιμο πάνω από κινητό τηλέφωνο ή οθόνη υπολογιστή. Στη θέση αυτή, το κέντρο βάρους της κεφαλής μετατοπίζεται προς τα εμπρός σε σχέση με τον άξονα στήριξης της αυχενικής μοίρας, με αποτέλεσμα σημαντική αύξηση του φορτίου που καλούνται να αντισταθμίσουν οι οπίσθιοι αυχενικοί μύες και σύνδεσμοι, ακόμη και για μικρές γωνίες κάμψης της κεφαλής. Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία κάμψης, τόσο περισσότερο αυξάνεται η καταπόνηση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τις οπίσθιες αρθρικές αποφύσεις και τους παρασπονδυλικούς μύες, φαινόμενο που περιγράφεται ενίοτε ως «σύνδρομο κειμένου» ή «text neck» στη σύγχρονη βιβλιογραφία. Η επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη έκθεση σε αυτή τη μηχανική επιβάρυνση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κόπωση, αυχεναλγία, κεφαλαλγία τάσεως, καθώς και να επιταχύνει εκφυλιστικές αλλοιώσεις της αυχενικής μοίρας σε βάθος χρόνου. Η αντιμετώπιση εστιάζει στη διόρθωση της στάσης σώματος κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, στην εργονομική προσαρμογή της θέσης οθονών σε ύψος ματιών, σε τακτικά διαλείμματα κινητοποίησης του αυχένα, καθώς και σε στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης των βαθιών καμπτήρων και εκτεινόντων μυών του αυχένα για την πρόληψη χρόνιας επιβάρυνσης.