Ισοτονική σύσπαση

Η ισοτονική σύσπαση είναι μορφή μυϊκής συστολής κατά την οποία ο μυς αναπτύσσει τάση και μεταβάλλει το μήκος του, προκαλώντας κίνηση σε μια άρθρωση. Διακρίνεται σε ομόκεντρη σύσπαση, όπου ο μυς βραχύνεται καθώς παράγει δύναμη, και σε έκκεντρη σύσπαση, όπου ο μυς επιμηκύνεται ενώ παραμένει ενεργός. Αποτελεί βασικό μηχανισμό στις περισσότερες καθημερινές κινήσεις και στις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία και την αθλητική προπόνηση για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, του ελέγχου της κίνησης και της λειτουργικότητας. Η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από την κατάλληλη επιλογή φορτίου και την ορθή τεχνική εκτέλεσης.